тренинг
От контроля к опоре
Как снизить тревожность и вернуть ресурс
участвовать в Телеграм участвовать в Макс
  • Одна женщина на работе держала под контролем буквально всё: проверяла каждую деталь, перепроверяла коллег, продумывала наперёд любой риск
    Проект получился идеальным.
    И внутри закрепилось:
    «Если я всё контролирую — всё будет хорошо».
    Но расслабиться она так и не смогла
  • Другая следила за семейным бюджетом.
    Считала, планировала, отказывала себе в мелочах — «потом», «не сейчас»
    В какой-то момент поймала себя на мысли, что она умеет обеспечивать всех, но совсем не чувствует радости от этого
  • Третья всегда была «сильной».
    Той, на которую можно опереться
    И в какой-то момент стало невозможно понять, где в этом всём она сама — не сильная, не удобная, не собранная?
У всех у них разная жизнь, но есть общее:
  • -1-
    постоянное напряжение
  • -2-
    тревога, если что-то идёт не по плану
  • -3-
    усталость, которая не проходит даже после отдыха
участвовать в Телеграм участвовать в Макс
Если ты узнаёшь себя, возможно, ты:
  • злишься или тревожишься,
    когда что-то идёт не так
  • не можешь
    просто «отпустить» и расслабиться
  • по нескольку раз
    проверяешь простые вещи
  • чаще делаешь сама,
    чем просишь о помощи
  • живёшь с ощущением,
    что «надо держаться»
Если ты узнаёшь себя, возможно, ты:
  • злишься или тревожишься,
    когда что-то идёт не так
  • не можешь
    просто «отпустить» и расслабиться
  • по нескольку раз
    проверяешь простые вещи
  • чаще делаешь сама,
    чем просишь о помощи
  • живёшь с ощущением,
    что «надо держаться»
“
и при этом внутри становится только тяжелее

Этот тренинг — не про то, чтобы «контролировать меньше через усилие»

Он про то, чтобы:
  • перестать жить в постоянном напряжении
  • и найти опору не в контроле, а внутри себя
Чтобы стало можно:
не держать всё на себе
и при этом не разваливаться
Чтобы стало можно:
не держать всё на себе
и при этом не разваливаться
Длительность 3 недели
  • тестирование до и после тренинга
  • доступ ко всем занятиям и упражнениям
  • обратная связь
БЕСПЛАТНО

тренинг разработан в рамках научно-исследовательской работы
присоединиться в Телеграм присоединиться в Макс