Со стороны может казаться, что всё в порядке: вы справляетесь, вас ценят, вы удобны. А внутри — постоянное сравнение себя с другими, чувство, что вы недостаточно хороши, и вина каждый раз, когда пытаетесь поставить себя на первое место. Своё «нет» даётся с трудом, а чужие ожидания весят больше собственных желаний.
Это про шаткую опору на себя, и её можно укрепить. Я психолог, консультирую онлайн и помогаю вернуть контакт с собой — свои желания, границы и право на них.

С чем можно прийти

• низкая самооценка, постоянная самокритика и сравнение с другими;
• трудно говорить «нет» и отстаивать своё без чувства вины;
• жизнь в режиме «удобного человека», где чужие потребности важнее ваших;
• неуверенность, страх осуждения, зависимость от одобрения;
• ощущение, что вы потеряли контакт со своими желаниями.

Как мы будем работать
Мы разберёмся, откуда взялась привычка ставить себя на последнее место и почему своё «нет» ощущается опасным. Часто это усвоенная в детстве стратегия, которая когда-то помогала сохранить любовь, а сейчас мешает жить. Шаг за шагом вы будете учиться замечать свои желания, обозначать границы и выдерживать дискомфорт первых «нет». Я работаю в интегративном подходе, подбирая инструменты под вас.

Что меняется в работе
Появляется внутренняя устойчивость, которая меньше зависит от чужого одобрения. Границы перестают вызывать вину, а самооценка опирается не на «быть удобной», а на контакт с собой. Становится больше настоящего выбора.

Формат: индивидуальная онлайн-консультация по видеосвязи, 60 минут. Регулярность — раз в неделю для устойчивого результата. Стоимость онлайн-сессии — 4 000 ₽. Записаться можно в Telegram или в MAX.
Если вы устали жить для всех, кроме себя, напишите мне и коротко опишите, что вас беспокоит. Вместе найдём, на что можно опереться.