Тревога умеет быть незаметной. Иногда это явные приступы — с колотящимся сердцем, нехваткой воздуха и ощущением, что вот-вот случится непоправимое. А иногда это ровный фон, который не отпускает: вы вроде справляетесь, но внутри постоянно натянута струна, трудно расслабиться и уснуть, мысли крутятся по кругу.
Если это про вас, вы не «накручиваете себя» и не преувеличиваете. Тревога — реальное состояние, с которым можно и нужно работать. Я психолог, консультирую онлайн и помогаю разобраться, что за вашей тревогой стоит и как вернуть себе устойчивость.

Возможно, вам это знакомо

• постоянное внутреннее напряжение, от которого не получается отдохнуть;
• тревожные мысли, которые крутятся по кругу, особенно ночью;
• приступы паники: сердцебиение, дрожь, нехватка воздуха, страх потерять контроль;
• тревога без ясной причины — просто фоновое «что-то не так»;
• избегание ситуаций, которые пугают, и сужение привычной жизни.

Как мы будем работать
Я работаю в интегративном подходе: не подгоняю вас под метод, а подбираю инструменты под вашу ситуацию. Сначала мы разберёмся, как устроена именно ваша тревога — что её запускает, что усиливает и что незаметно поддерживает изо дня в день. Дальше вы освоите способы снижать напряжение и постепенно возвращать себе то, что тревога успела забрать. Это не борьба с собой, а восстановление контакта с собой.

Что меняется в работе
Тревога перестаёт управлять вами: становится тише фон, легче засыпать, спокойнее в ситуациях, которые раньше выбивали из колеи. Возвращается ощущение опоры и способность выбирать, а не реагировать на автомате.

Формат: индивидуальная онлайн-консультация по видеосвязи, 60 минут. Регулярность — раз в неделю для устойчивого результата. Стоимость онлайн-сессии — 4 000 ₽. Записаться можно в Telegram или в MAX.

Если тревога стала вашим постоянным спутником, напишите мне и коротко опишите, что происходит. Я отвечу и подскажу, как мы можем с этим поработать. Первое сообщение ни к чему не обязывает.