Выгорание редко приходит внезапно. Сначала просто много работы, потом «надо потерпеть», а в какой-то момент замечаешь, что отпуск больше не восстанавливает, любимое дело не радует, а на людей и задачи остаётся только раздражение. Внутри — пусто, и это пугает, ведь раньше сил хватало на всё.
Так выглядит эмоциональное выгорание, и это не лень и не слабость. Оно чаще настигает самых включённых. Я психолог, консультирую онлайн и помогаю восстановиться по-настоящему.

Возможно, вам это знакомо

• усталость, которая не проходит даже после отдыха и отпуска;
• раздражение и отстранённость там, где раньше был интерес;
• ощущение «что бы я ни делал, толку нет» и падение уверенности в себе;
• трудно заставить себя начать, всё делается через силу;
• стёрлись границы между работой и жизнью, вы всё время «на связи».

Как мы будем работать
Отдых восстанавливает силы, но не убирает причину выгорания — хронический перекос между нагрузкой и ресурсом. Поэтому мы посмотрим, где именно утекает энергия: перегрузка, потеря контроля над своим временем, размытые границы, конфликт с тем, что для вас важно. Вернём границы, опору и связь со смыслом. Я работаю в интегративном подходе и подбираю шаги под вашу конкретную ситуацию.

Что меняется в работе
Появляются силы и снова становится важным то, что раньше обесценилось. Вы учитесь замечать сигналы истощения заранее и опираться на границы, а не на бесконечное «надо». Восстановление становится устойчивым, а не разовым.

Формат: индивидуальная онлайн-консультация по видеосвязи, 60 минут. Регулярность — раз в неделю для устойчивого результата. Стоимость онлайн-сессии — 4 000 ₽. Записаться можно в Telegram, MAX или VK.

Если вы давно живёте на резерве, напишите мне и коротко расскажите, что происходит. Мы разберём, где утекает ресурс, и наметим, с чего начать восстановление.